Choisis ton expérience
Chaque expérience de consommation est unique.
Si tu choisis de consommer, tu pourrais te poser des questions.
Planifie
ton trip
Avant
01
Avertis une personne de confiance de la substance que tu consommes et demande-lui de vérifier comment tu te sens quelques heures plus tard.
02
Essaie de déterminer à l’avance la quantité que tu planifies consommer.
03
Assure-toi de manger quelques heures avant de consommer.
04
Essaie de te reposer. Si tu as moins bien dormi la nuit d’avant ou que tu en es à ton troisième party de suite, ça se peut que les effets ressentis soient imprévus et plus désagréables qu’à l’habitude.
05
Planifie ton retour. Tu reviens comment? Avec qui? Tu dors où? As-tu assez d’argent pour prendre un taxi? As-tu assez de batterie dans ton cell pour l’appeler?
06
Munis-toi de naloxone. Apprends comment l’utiliser et assure-toi que ton groupe d’ami·es sait comment l’administrer :
https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/alcool-drogues-jeu/secourir-une-personne-en-possible-surdose-d-opioides
07
Fais analyser les substances provenant du marché non réglementé que tu planifies prendre. Si c’est disponible près de chez toi, utilise un service d’analyse de substances! C’est gratuit et confidentiel.
pendant
01
Essaie de t’hydrater en continu avant, pendant et après avec de l’eau et/ou des boissons avec électrolytes.
02
Pense à couper ta dose : commence par une plus petite quantité et attends de ressentir les effets de la substance avant d’en reprendre.
03
Mélange de substances : les mélanges sont imprévisibles et comportent davantage de risques (ex. : la MDMA peut camoufler les effets de l’alcool). Si tu choisis de mélanger, tu peux couper les quantités et prendre une substance à la fois.
04
Si tu ne te sens pas bien, parle à une personne de confiance.
Après
01
Essaie de réserver du temps pour te reposer et prendre soin de toi.
02
Mange bien et hydrate-toi avec de l’eau et/ou des boissons avec électrolytes.
03
Pose-toi des questions en lien avec ton expérience. Qu’est-ce que tu as aimé ou non? Qu’est-ce que tu ferais différemment?
04
Va faire analyser ta substance (si un tel service est disponible dans ta région) si les effets ressentis n’étaient pas ceux que tu désirais, car peut-être que celle-ci contenait des molécules qui diffèrent de ce à quoi tu t’attendais.
05
N’hésite surtout pas à parler de ton expérience de consommation avec tes proches ou des intervenant·es, même si tout s’est super bien passé!
loi
de l'effet
Les effets ressentis dépendent d’une combinaison de facteurs liés à l’individu, à la substance et au contexte.
La Substance
#1
Les caractéristiques propres à la substance qui peuvent avoir un impact sur les effets ressentis incluent :
- Quantité consommée
- Composition de la substance (présence d’agents de coupe, % d’agents psychoactifs comme le % d’alcool ou encore le % de THC, etc.)
- Rythme de consommation (ex. : une bière à l’heure pendant 5 heures ou 5 shooters en 5 minutes)
- Mode de consommation (ingérée, injectée, fumée, inhalée, sniffée,etc.)
- Mélanges de substances
L'Individu
#2
Les caractéristiques propres à l’individu qui peuvent avoir un impact sur les effets ressentis incluent :
- Âge
- Génétique
- Taille et poids
- État physique (fatigue, problème de santé chronique, infection ponctuelle, déshydratation, faim, etc.)
- État d’esprit, état psychologique ou humeur
- Tolérance à la substance
- Attentes envers l’expérience de consommation, expériences passées, etc.
le Contexte
#3
Les caractéristiques propres au contexte qui peuvent avoir un impact sur les effets ressentis incluent :
- Endroit (dans le sous-sol de la maison familiale, dans un bar, en camping, dans un festival, etc.)
- Ambiance (décontractée, stressante, bruyante, etc.)
- Moment de la journée ou de la semaine (le matin avant les cours, le soir après le travail, en après-midi, la fin de semaine, etc.)
- Relations avec les autres (relations conflictuelles, présence de personnes inconnues, ami.es de confiance, etc.)
- Sentiment de sécurité
- Lois et règlements en place (beaucoup d’agent.es de sécurité, fouille à l’entrée, etc.)
- Endroit (dans le sous-sol de la maison familiale, dans un bar, en camping, dans un festival, etc.)
- Ambiance (décontractée, stressante, bruyante, etc.)
